首页 >主食

炎夏养生女人常吃这些比护肤品效果都好营养做

2019-02-09 19:45:29 | 来源: 主食

【炎夏养生】女人常吃这些比护肤品效果都好_营养健康_好豆

俗话说,

炎夏养生女人常吃这些比护肤品效果都好营养做

女为悦己者容,爱美是女人的天性。随着科技的不断进步和生活水平的不断提高,女性追求美丽的热情并没有减退,对美容护肤也有了更高的要求。

美容是女人永远的话题。想要拥有健康白皙的肤色,光靠化妆品怎么够,化妆虽然可以遮瑕,但是长久下来对皮肤的伤害也比较大。

其实,只要在日常的膳食营养中多注意补充一些美容食品,想要肌肤健康好气色,关键要吃得健康,其效果可能是很多高价护肤品都买不来的。那究竟女人吃什么,怎么吃可以抗皱呢?

接下来宝贝为大家介绍几种美容养颜食物,供大家参考

多吃富含胶原蛋白的食物

最常见的就是猪没有了理解皮、猪蹄、甲鱼等。

彩色肉皮冻 【详情点击菜谱名或图片看做法】

香辣猪蹄 【详情点击菜谱名或图片看做法】

凉拌猪蹄 【详情点击菜谱名或图片看做法】

猪皮冻 【详情点击菜谱名或图片看做法】

每一百克猪皮中含蛋白质26.4%,是猪肉的2.5倍,而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克。值得注意的是,这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白。

这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分,滋润肌肤,维持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料,可以使皮肤长得白嫩、细滑,有效减少皱纹,让人看起来更加年轻。

此外,维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用。维生素C、e都是很好的抗氧化剂,可以预防皮肤下的脂肪的氧化,使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力,延缓皮肤的衰老。

多吃些富含软骨素的食物

可以多吃些猪骨汤、牛骨汤、鸡皮以及鸡骨汤等,可以让皮肤变得更有弹性。

玉米猪骨汤 【详情点击菜谱名或图片看做法】

牛尾骨汤 【详情点击菜谱名或图片看做法】

人的皮肤主要有表皮、真皮、皮下组织3层,其中与皮肤美容最相关主要是真皮。真皮由弹性纤维构成,而弹性纤维的主要构成物质是硫酸软骨素。一旦缺乏了这种软骨素,皮肤也就没有了弹性,更容易出现皱纹。所以多吃些含软骨素的食物也是可以帮助抗皱的。其实真正想要抵抗衰老去除皱纹,不仅仅需要做好外在的面子工作,还需要懂得内补。

六个抗皱食物推荐

西兰花

增强皮肤抗损伤能力:西兰花快节奏压榨我们的思想空间中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力

蒜蓉西兰花 【详情点击菜谱名或图片看做法】

牛奶

增强皮肤张力:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

牛奶冻 【详情点击菜谱名或图片看做法】

牛奶布丁 【详情点击菜谱名或图片看做法】

猕猴桃

消除雀斑等斑点:猕猴桃富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

猕猴桃苹果汁 【详情点击菜谱名或图片看做法】

猕猴桃果酱 【详情点击菜谱名或图片看做法】

胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

胡萝卜汁 【详情点击菜谱名或图片看做法】

胡萝卜戚风 【详情点击菜谱名或图片看做法】

肉皮

充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性

红烧肉皮

海带

调节皮肤油脂分泌:海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过此处就不多言了多分泌油脂

香辣海带丝 【详情点击菜谱名或图片看做法】

凉拌海带丝 【详情点击菜谱名或图片看做法】

爱美是女人的天性,抗衰老、美白、除皱、减肥,永远也是女人们最永恒的话题。对自己好点,通过这些食物的摄取,从内而外变成更完美的女人。

pvc化工管
tedea价格
美发师培训学校

猜你喜欢